1. Diagnose

Sammlung aller Daten und Informationen (z.B. Blutdruck ( Hypertrophie ), Körperfettanteil), die wichtig für das spätere Training sind. Wichtige Tests werden durchgeführt und eine Ist-Werte-Darstellung entworfen.

2. Prognose

Kunde und Trainer entwickeln zusammen eine Zielsetzung, definiert durch Inhalt, Ausmaß und Zeit.

3. Trainingsplanung

Trainingsplanerstellung an Hand aller gewonnenen Daten. Diese können sowohl in kurz-und langfristigen Trainingsplan unterteilt werden.

4. Trainingsdurchführung

Dieser Punkt beinhaltet die genaue Einweisung des Kunden in die Trainingspläne, die exakte Durchführung des Trainings mit ihrem Personal Trainer an ihrer Seite, sowie das erforderliche Feedback des Kunden an mich.

5. Evaluation

Analyse und Bewertung des Ist- und Sollwertes, in Verbindung mit umfangreichen Gesprächen um noch genauer auf den Kunden einzugehen.